segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Abacate!!! hummmm

    
    O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer além da conta. Mesmo para quem faz dietas é bom consumir essa fruta, pois ele traz grandes benefícios. Por conter uma grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate é um grande aliado para pele e cabelo. O abacate, rico em óleos naturais, age como excelente restaurador e conservador.
    Veja alguns dos seus benefícios:

1. Atua como um protetor das células e é rico em vitaminas A e E que são antioxidantes;

2. Contém, também, vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais: ferro, cálcio e fósforo, entre outros.

3. Ajuda a neutralizar as gorduras de outros alimentos, diminuindo os triglicérides e o colesterol ruim (LDL);

4. Não altera o colesterol bom no organismo (HDL). "Estudos realizados no México e no Brasil comprovam que ele é auxiliar no ataque a diabetes, pois não interfere no índice glicêmico dos pacientes. O abacate é recomendado por não ter tanta frutose, como o abacaxi e a uva, por exemplo", relata Bruna.

5. O abacate também é uma fruta eficiente nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.


    Hoje fiz uma receitinha bem leve e que não engorda muito, e da energia para encarar o nosso dia-a-dia corrido...rs


Abacate com limão

Ingredientes

1 abacate
4 limões
4 colheres (sopa) de açúcar, se preferir use adoçante

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, até virar um creme coloque em tacinhas e leve para gelar.

É facinho de fazer e uma delicia rende 4 porções, o indicado para não estrapolar....rs