O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Um alerta, porém: como o abacate é muito calórico não devemos comer além da conta. Mesmo para quem faz dietas é bom consumir essa fruta, pois ele traz grandes benefícios. Por conter uma grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate é um grande aliado para pele e cabelo. O abacate, rico em óleos naturais, age como excelente restaurador e conservador.
Veja alguns dos seus benefícios:
1. Atua como um protetor das células e é rico em vitaminas A e E que são antioxidantes;
2. Contém, também, vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais: ferro, cálcio e fósforo, entre outros.
3. Ajuda a neutralizar as gorduras de outros alimentos, diminuindo os triglicérides e o colesterol ruim (LDL);
4. Não altera o colesterol bom no organismo (HDL). "Estudos realizados no México e no Brasil comprovam que ele é auxiliar no ataque a diabetes, pois não interfere no índice glicêmico dos pacientes. O abacate é recomendado por não ter tanta frutose, como o abacaxi e a uva, por exemplo", relata Bruna.
5. O abacate também é uma fruta eficiente nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.
Hoje fiz uma receitinha bem leve e que não engorda muito, e da energia para encarar o nosso dia-a-dia corrido...rs
Abacate com limão
Ingredientes
1 abacate
4 limões
4 colheres (sopa) de açúcar, se preferir use adoçante
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, até virar um creme coloque em tacinhas e leve para gelar.
É facinho de fazer e uma delicia rende 4 porções, o indicado para não estrapolar....rs
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