sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Doze conselhos para ter um infarto feliz!!!



    É apenas um alerta, para não adotarmos esse tipo de vida inconscientemente.


1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2 Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.


3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.


4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem. 


5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.


6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes..


7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.


8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro , enferruja!!. .rs) 


9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado.. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.


10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo.


11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.


12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis. 


Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens. 

Duvido que voce não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!!!
 

IMPORTANTE:


OS ATAQUES DE CORAÇÃO


Uma nota importante sobre os ataques cardíacos..
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo(direito). Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.


Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram... Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!




Se cuidem bjks Gi

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Dia Rosa





    Hoje é o dia internacional do Rosa, (29/09), comemorado para chamar a atenção para a prevenção do câncer de mama, a doença que mais mata mulheres no Brasil, cerca de 10 mil por ano. A maneira mais popular para a detecção precoce desse câncer é o autoexame de toque.
    Já a mamografia e o ultrassom de mama são os exames mais precisos, que podem diagnosticar o tumor na mama. O rastreamento mais viável para reverter esse quadro é a mamografia. Ela consegue encontrar tumores menores do que um centímetro. Nesse estágio, 95% dos casos são tratáveis.
    Existem hábitos que ajudam a evitar o desenvolvimento dessa doença. Saiba quais são eles e aumente a sua proteção:


Exercícios:


Um estudo realizado nos Estados Unidos, apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada. Isso acontece porque os exercícios são capazes de reduzir os níveis de estrogênio, hormônio relacionado ao risco de câncer. 
A prática de exercícios físicos deve ser adotada para a vida toda. Ela diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que também influenciam no desenvolvimento de câncer de mama.


Amamentação:


Além de trazer inúmeros benefícios para o bebê, a amamentação mantém a saúde das mamães. Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses têm 5% menos chances de desenvolver câncer de mama. A amamentação estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, na corrente sanguínea.


Ômega 3:


óleo de peixe pode diminuir em até 32% as chances de câncer de mama. Isso acontece pela ação antioxidante do ômega 3, ácido graxo encontrado em abundância nos óleos de peixe. 


Estresse:


Mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver a doença. Técnicas de respiração, meditação e relaxamento, praticadas em Tai Chi e ioga, ajudam a controlar o estresse e a ansiedade.


Soja:


A soja ajuda na prevenção do câncer, devido ao fato de a soja ser rica em estrógenos vegetais, um tipo de isoflavona que tem características bastante parecidas com o estrógeno, mas que não aumenta a proliferação de células mamárias, fator que aumenta as chances de câncer de mama.


Álcool:


O consumo de apenas 14 gramas de álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%. O álcool influencia as vias de sinalização do estrógeno, hormônio fortemente associado ao câncer de mama.


Peso:


Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm mais risco de desenvolver câncer de mama. E mais: o excesso de peso ainda aumenta as chances do câncer ser mais agressivo. Um dos principais hormônios produzidos pelo tecido adiposo (formado por gorduras) é o estrógeno. Esse hormônio provoca a reprodução celular que, se for descontrolada, pode causar câncer de mama.


Histórico familiar:


A maioria das mulheres devem começar a fazer mamografias anualmente após os 50 anos, mas, para quem tem histórico familiar de câncer de mama, o exame deve começar mais cedo.


Outros sintomas:


A aparição de caroço ou nódulo no seio não é o único sintoma da doença, alterações na auréola e a presença de secreções podem ser um sinal de câncer de mama.


Dieta rica em vegetais:


Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de câncer de mama.


Reposição hormonal:


Muitas mulheres procuram a reposição hormonal para diminuir os sintomas da menopausa. Mas cuidado, essa reposição - principalmente de esteroides, como estrógeno e progesterona - pode aumentar as chances de câncer de mama.
Como alternativa à reposição hormonal, a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada ajudam a controlar o aumento de peso e evitar doenças vasculares e osteoporose, principais preocupações das pessoas que entram nesse período feminino.


Café:


Tomar até cinco xícaras de café por dia tem um fator de proteção contra uma forma agressiva de câncer de mama, as mulheres que tem esse hábito podem ficar até 57% mais protegidas. Mas é preciso tomar cuidado com o consumo excessivo de café, ainda mais se você tiver hipertensão ou sofrer de insônia. Por isso, consulte a opinião do seu médico antes de aumentar o consumo dessa bebida. 





Se cuidem bjks Gi.

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

E depois de um mês....





    Depois de quase um mês sumida, reapareci...rsrs
    Sabe são tantas coisas que acontecem em nossas vidas, cada reviravolta, que não dá nem para acreditar. Mas o importante, é que estamos vivos e não podemos nos abater. Cada pessoa vive e sobrevive de uma forma, a minha forma de viver é lendo, assistindo, correndo, lutando (alias ainda faço o boxe), e assim por diante.
    Falando em leitura acabei de ler HOBBIT, o livro que antecede a saga SENHOR DOS ANEIS, nunca fui fã desse tipo de filme ou literatura, mas amei esse livro e vale a pena ler, é tão envolvente que você se sente parte da história, é incrível. Também fui assistir OS SMURFS, muito fofo, mas é um filme bem infantil mesmo. Só vale a pena ir se gosta de desenhos.

    Bem não tenho muitas novidades, mas vou tentar não ficar muito tempo afastada da blogsfera, que alem de ser um meio de colocar o que sinto pra fora, ainda tem as pessoas que amo e sempre me dão a maior força.
Essa semana ta super corrida, minha mãe faz decoração, doces e salgados para festas e tem uma no sábado que ta deixando ela louca e eu sou a ajudante....rsrs, mas ta td ocorrendo muito bem e vai sair td lindo, vou tirar fotos e postar aqui...uhu

    Ate mais.....

Se cuidem bjks Gi