quinta-feira, 31 de março de 2011

Sobre a Vírgula

    Hoje estava lendo meus emails, que por sinal estou atrasada em responde-los, e achei esse muito legal. Na verdade nunca tinha parado para pensar, em como uma simples vírgula faz tanta diferença em nossos textos.
    É muito importante o uso correto das pontuações, alias elas podem mudar a real interpretação.

Sobre a Vírgula
 
Muito legal a campanha dos 100 anos da ABI

(Associação Brasileira de Imprensa).
 
Vírgula pode ser uma pausa ... ou não.
Não, espere.
Não espere ..
 
Ela pode sumir com seu dinheiro.
23,4.
2,34.
 
Pode criar heróis ..
Isso só, ele resolve.
Isso só ele resolve.
Ela pode ser uma solução.
Vamos perder, nada foi resolvido.
Vamos perder nada, foi resolvido.
 
A vírgula muda uma opinião.
Não queremos saber.
Não, queremos saber.
 
A vírgula pode condenar ou salvar.
Não tenha clemência!
Não, tenha clemência!
 
Uma vírgula muda tudo.
ABI: 100 anos lutando para que ninguém mude uma vírgula da sua informação.
 

Detalhes Adicionais:
 
 SE O HOMEM SOUBESSE O VALOR QUE TEM A MULHER ANDARIA DE QUATRO À SUA PROCURA.
 
  
* Se você for Mulher, Certamente colocou uma vírgula depois de MULHER ...

* Se você for Homem, Colocou uma vírgula depois de TEM ...
 Até a próxima....

Se cuidem bjks Gi

terça-feira, 29 de março de 2011

Drenagem linfatica

   
     Hoje estava conversando com minha amiga que começou a fazer drenagem e ela me disse que embora não emagrece, relaxa e ajuda no aspecto da pele, principalmente nas celulites, mal que atinge cerca de 9 entre 10 mulheres, e em 5 sessões ela perdeu 1 cm de medida. Resolvi pesquisar olha o que descobri:


    A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa e, posteriormente, foi aprimorada tornando-se popular.
    A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.
    A principal função da drenagem linfática é retirar os líquidos acumulados entre as células e os resíduos metabólicos. Ao serem retirados do local armazenado, tais substâncias são encaminhadas para o sangue através da circulação. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranqüilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação antiinflamatória do organismo.
    A drenagem linfática é realizada em dois processos, a evacuação, que consiste em desobstruir os gânglios e as demais vias linfáticas, e a captação, que consiste em realizar de fato a drenagem. De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar,movimentos combinados e pressão em bracelete. Por aparelhos, a drenagem é feita através de um sistema inteligente de computador que infla e desinfla uma espécie de bolsa que assim como a drenagem manual melhora a condição das linfas.
    É importante saber que essa técnica é contra-indicada para pessoas com infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.


    Bem como não tenho muito tempo disponível e para ver resultados é preciso fazer de 2 à 3 vezes por semana resolvi procurar um centro estético perto do meu serviço e fazer sessões 2 vezes por semana na hora do almoço. Achei onde faz e marquei uma avaliação para segunda, vamos ver se dá resultado....Depois conto como foi.


Até mais....


Se cuidem bjks Gi

segunda-feira, 28 de março de 2011

Meu selinho...


    Sempre que eu entro no meu blog a primeira coisa que olho são os comentarios, fiquei muito feliz de uma postagem poder ajudar a Gabyzinhah no seu trabalho escolar,espero que você tire um 10. E fiquei muito lisonjeada quando vi que tinha recebido um selinho...uhu é tão legal....
    Muito obrigada Kekelzinha por me dedicar um selinho....e esse eu dedico a todos vocês que estão sempre ao meu lado....



Se cuidem bjks Gi

quinta-feira, 24 de março de 2011

Consegui...

   
    Ontem estava meio desanimada comigo mesma, por não conseguir cumprir com tudo que planejei, fui para aula de boxe e descarreguei toda minha energia e frustração socando o saco, deu um alivio na alma, me senti mais leve, animada e disposta, tanto que hoje levantei às cinco para correr, pelo menos compensei o treino que não fui ontem....
    Sabe, percebi que nem sempre as coisas saem como planejamos, mas nem por isso temos que nos desesperar ou desistir, pelo contrario ai é que temos que persistir em lutar pelo que realmente queremos, claro é bom que seja metas reais e possíveis de ser alcançadas. Mas eu não vou desistir agora. E estou aqui para apoiar você, dando o ânimo necessário para não desistir e juntas chegaremos onde planejamos.
    Já ouvi muito uma frase que agora realmente entendo, "não existe vitória sem sacrifícios", e se o resultado vale o sacrifício, vale a pena lutar.

    Ate mais....

    Se cuidem bjks Gi

  

quarta-feira, 23 de março de 2011

Sumi, mas apareci....

  
    Aiai....me desculpem o meu sumiço, com tanta correria quase nem entro mais na net...mas esse quadro vai mudar...já estou providenciando um horário pra sempre postar minhas noticias do dia-a-dia, que por sinal já estou bem atrasadinha com elas...rs
    Muito obrigada por sempre comentarem nas minhas blogagem, pelas visitinha que eu amo receber, sejam sempre bem vindos...


    Hoje eu estava vindo trabalhar e estava pensando com meus botões, (como já postei antes, estou correndo 3 vezes por semana como entro 8 horas no serviço tenho que correr às 5 da manhã, e isso não é fácil), hoje era dia de ir correr mas estava tão cansada que não consegui levantar da cama e por isso estava pensando: "até onde vale a pena se sacrificar, por que será que eu me desanimo", tento me espelhar em quem consegue, mas está sendo uma luta difícil. Sei dos benefícios de se exercitar, me sinto bem quando acordo cedo corro vou trabalhar, mas é difícil conseguir fazer corretamente, espero que com o tempo me acostume e consiga seguir minha rotina direitinho.
    Enquanto isso vou tentando me alimentar o mais direito que posso, outro conflito que passo é por comer besteiras demasiadamente, gosto muito de frutas e verduras, não tenho problemas em comer coisas saudáveis, o problema é as besteirinhas entre as refeições, que estou controlando ao máximo, deixo para pecar só no fim de semana, afinal temos que nos descontrolar de vez enquando...rsrs

    Bem vou indo, mas vou fazer de tudo para não sumir....hihi

Se cuidem bjks Gi

sexta-feira, 11 de março de 2011

Temperos que emagrecem

    Como estou tentando ao máximo fazer um regiminho básico, procuro tudo que possa me ajudar sem eu ter que cortar tudo na minha alimentação, aliás, ninguém merece ficar privada de tudo né, pelo menos um chocolatinho de vez em quando tem que ter...rsrs.
    Acabei achando uns temperos gostosos, que sempre temos em casa, e que de quebra, nos ajudam a emagrecer.....Ameiiii!!!!!
    Vou passar os que achei mais interessantes....

    1.Orégano:
Tem poder de estimular a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos, além de funcionar como um tônico digestivo. Também é antioxidante e levemente diurético.
Pode ser polvilhado em massas, molho, sopa, dá para acrescentar no suco (bata 1 col./chá de orégano com 200ml de suco de melancia) ou fazer chá (ferva 200ml de água e coloque 1 col/café de orégano. Deixe descansar por 5 min. e coe).


 
    2.Pimenta-caiena:
Supera a pimenta vermelha em capsaicina - substância que sacia, agita o metabolismo e melhora a circulação. Ou seja, a caiena reduz a fome, acelera a queima de calorias e ajuda a eliminar toxinas. Tem ação antioxidante e anti-inflamatória.
Dilua 1/2 col./café de pimenta-caiena em 1 col./sopa de azeite para emperar saladas. No suco, misture 200ml água de coco, com suco de 1 limão, 2 col./chá de mel e 1/2 col./café de caiena.

    3. Anis-estrelado:
O anis pode ser um aliado para, mesmo quem come pouco, sente o estômago pesado. Com substâncias que estimulam as glândulas e a musculatura do tubo digestivo, ele aumenta a produção de saliva e os movimentos peristálticos, aliviando o peso no estômago.
Prepare um chá com erva-doce, gengibre, camomila e hortelã. Coe e acrescente 1 anis-estrelado. Beba 15 min. antes das refeições.

    4. Salsa:
Tem efeito diurético, ajudando a reduzir a formação de gases e o inchaço abdominal. Ainda contém substâncias que favorecem a digestão, limpam o fígado e livram o organismo das toxinas.
Suco desintoxicante, 1 xíc./chá de hibiscus, 1 maçã e 1 col./sobremesa de salsa picada. Bata no liquidificador      e adoce com mel. Também polvilhe a salsa na omelete, salada, sopa.....

    5. Cúrcuma:
Conhecida também como açafrão-da-terra, essa raíz diminui a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curumina - pigmento amarelo-ouro com alto poder anti-inflamatório e antioxidante -, faz bem para a pele, protege o fígado, facilita a digestão das proteínas e regula o metabolismo.

    6. Canela:
Capaz de amansar a fome, especialmente por doce, ajuda você consumir menos calorias ao longo do dia. Já as substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias da canela melhoram o metabolismo da gordura. Também reduz os níveis de insulina -  hormônio que, em excesso, aumenta a gordura no abdômen.
Faça uma xícara de chá de maçã com canela em pau e beba 15 min. antes das refeições. No café da manhã polvilhe 1 col./café de canela em pó no leite desnatado ou de soja.



quinta-feira, 10 de março de 2011

Só pra dar um oiii....

   
    Nesses dias corridos ta tão dificil eu conseguir escrever no meu bloguito...snif,snif
    Como eu já disse, no começo do ano escrevi minhas metas para esse ano e estou correndo muito para conseguir alcança-las, umas dessas metas é o curso de inglês, ta muitooo dificil....mas estou estudando todos os dias para conseguir aprender, a aula é só de sábado, mas como é um professor particular ta dando pra aprender....embora tenho uma dificuldade enorme pra aprender o inglês, mas estou empenhada e vou conseguir se Deus quiser. E também tem minha meta de perder 17 kilos e como saiu cedo para trabalhar estou correndo 3 vezes por semana as 5 horas da manhã, e à noite faço aulas na academia de boxe 2x na semana, acho que tanta atividade está funcionando, consegui eliminar 2 kilos, e minha alimentação ainda não ta das melhores, mas estou trabalhando nisso...rsrs. Acabo chegando cansada em casa e só quero dormir.
    Mas o importante é que vou conseguir, e quero compartilhar com vocês todas minhas conquistas....

    Hoje cheguei no escritorio e fiz tudo que tinha urgência bem rapidinho pra da tempo de escrever um pouco no meu blog e da uma olhadinha nos blogs das minhas amigas é claro, que aliás estão cada vez melhor, com dicas ou palavras tão lindas que me dá força pra continuar presseguindo cada dia. Muito obrigada!!! Mesmo indiretamente as palavras me animam...uhu
    Já vou indo...tenho que trabalhar...hihi


Se cuidem bjks Gi
   

quarta-feira, 2 de março de 2011

Uma aula que queima calorias....

    Há mais ou menos 7 meses comecei a fazer aulas de boxe na academia, sempre tive vontade de fazer e quando tivemos uma aula experimental amei logo de cara, no começo eramos em umas 12 mulheres e 2 homens, uns entraram outros sairam e hoje somos em 5 mulheres e 5 homens que participa ativamente das aulas.
    Boxe é um esporte de combate, os lutadores usam apenas os punhos, tanto para defesa, quando para o ataque, também exige bastante disciplina tática. Pode ser comparado até com um jogo de xadrez disputado em cima de um ringue. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. O boxe é um jogo de peso, altura e alcance. Você tem que saber aplicar a sua força na hora exata, assim como deve saber economizar forças na hora certa também, para não se cansar. Em resumo, tem que jogar com as cartas que tem na mão.
    É preciso desenvolver resistência e força física e treinar a movimentação e a velocidade dos pés e das mãos.
    Claro que na academia não treinamos como num ringue, imitamos os golpes no ar, nos sacos, e treinamos as agilidades das pernas e de defesa, mas nada agressivo, mas o treino começa com corrida, poli-chinelo, pular corda, além de muita flexão e abdominais, ufa isso cança... Mas já sinto muita diferença no meu condicionamento físico.
     

Benefícios do boxe:

  • Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular
  • Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço.
  • Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa.
  • Gasto calórico de aproximadamente 800 Kcal em 1 hora de aula.

Principais grupamentos musculares utilizados no boxe:

  • Tríceps.
  • Costas.
  • Bíceps.
  • Panturrilha.
movimentos com sombra, sem contato físico

    Com tantos pontos positivos é claro que vou me motivar ainda mais nas aulas, que aliás hoje é dia...eheh
    Se tiver a oportunidade comece agora mesmo é uma modalidade diferente e muito gostosa de praticar.

Até mais....

Se cuidem bjks Gi

terça-feira, 1 de março de 2011

a arte de lavar, condicionar e secar...

    Conversando com umas amigas, percebi que muitas de nós não lavamos o cabelo corretamente, então resolvi conversar com meu cabeleireiro para ele me umas dicas e estou passando para vocês, alias é muito importante ter cabelos limpos e bem cuidados.

     o jeito certo de LAVAR os cabelos:

1. Primeiro escolha um xampu de acordo com seu tipo de cabelo. Cada cabelo tem uma necessidade diferente.
2. A temperatura da água deve ser mais para morna, a quente resseca o fio e irrita o couro cabeludo.
3. Coloque o xampu nas mãos e massageie o couro cabeludo delicadamente com as pontas dos dedos fazendo movimentos circulares.
4. Depois de lavar toda a cabeça inclusive o comprimento enxágue bem. Repita a lavagem em caso de oleosidade excessiva.
5. Quem corre, transpira demais ou passa boa parte do dia em ao ar livre, tem fios finos e ralos ou oleosos, deve lavar a cabeça diariamente. Já os cabelos crespos, com volume excessivo, ressecado ou trabalha em lugares fechados pode lavar dia sim, dia não.


    o modo de CONDICIONAR:

1. o condicionador também deve ser escolhido de acordo com seu tipo de cabelo. Melhor ainda se for da mesma linha, pois um complementa o outro.
2. Quem está com os cabelos danificados pode usar uma máscara ou creme de tratamento no lugar do condicionador. Para condicionar espalhe o produto nas pontas dos fios e deixe por um minuto. Para um tratamento intenso, aplique mecha por mecha e deixe agir por cinco minutos.
3. O momento é perfeito para desembaraçar sem quebrar os fios. Antes de remover o condicionador, passe no comprimento um pente de de dentes largos.
4. Enxágue bem. O acúmulo de resíduos pode prejudicar os fios, intensificar a oleosidade ou provocar descamação no couro cabeludo.

    cuidados ao SECAR:

1. Massageie delicadamente o couro cabeludo com a toalha, e não esfregue, o comprimento não deve ser friccionado, mas precionado de baixo para cima com a toalha, para não arrepiar.
2. O secador deve ficar 20 centímetros de distância da cabeça e o jato não deve ser quente. O ideal é deixar os fios secar naturalmente, mas dormir com os fios molhados estimula a proliferação de fungos causadores de caspas.
3. Retire o excesso de umidade com uma toalha antes de secar os fios. Aplique no comprimento um leave-in termoativado para proteger o cabelo do calor.
4. Para definir os cachos, amasse os fios com uma toalha sempre de baixo para cima até retirar a umidade. aplique um ativador de cachos específico e seque com o difusor posicionado de baixo para cima.

    Pronto após esses passos você estará com cabelos limpos e lindos.

Até mais....

Se cuidem bjks Gi